Selv om vi sætter bådene på land, er der rig mulighed for at holde formen og konditionen ved lige hele vinteren. Vi glæder os til, at se dig til ergometer træning i klubben og yoga på Humlebæk Skole.

Du kan bare møde op, så får trænerne det til at gå op med antal af ergometre. Nogle træningspas vil der ikke være træner på. Så må de  fremmødte selv sikre en effektiv træning ;-)

Du behøver ikke være i super form, men man skal helst kunne følge rytme og kadance. Det rigtig godt, at vælge nogle faste træningstider. Så kan trænerne lave et program - og du vil mærke, at du bliver stærkere og bedre.
Under trænings-passene vil der blive lagt vægt på korrekt ro-teknik - videooptagelser kan blive brugt – så du undgår skader og udvikler din teknik.

ERGOMETER TRÆNING og YOGA

(alle juniorer er også velkomne til seniortræning....)

Mandage:
kl. 16.00 - 17.00  SENIOR - Restitutionstræning 
kl. 17.00 - 18.00  URO - Tempo/udholdenhed 

Tirsdag:
kl. 05.45 - 06.45  SENIOR - Tempo/udholdenhed 
kl. 18.45 – 20.30  YOGA ALLE - Styrke/smidighed - Humlebæk Skole, lokale 52 

Onsdage:
kl. 16.00 – 17.00  SENIOR - Tempo/udholdenhed 
kl. 17.00 – 18.00  URO - Tempo/udholdenhed
kl. 18.15 – 19.15  SENIOR - Teknik/tempo/udholdenhed

Torsdage:
kl. 05.45 – 06.45  SENIOR - Tempo/udholdenhed

Fredage:
kl. 15.30 – 16.30  SENIOR/URO - Tempo/udholdenhed

Lørdage:
kl. 09.00 – 10.00  TØSERUNDEN - Teknik/tempo/udholdenhed - hygge  (tilmelding ON-LINE)

Søndage:
kl. 08.00 – 09.00  HERRE-DAME-RUNDEN - Tempo/udholdenhed ;-)

VEL MØDT....